Prea multă ceai verde (sau Matcha!) Ar putea duce la afectarea ficatului

V-ați lovit obișnuința de cafea, apelând la câteva ceaiuri verzi la o mișcare inteligentă de zi, având în vedere ce pot bea ceai verde poate face pentru voi. Dar, în ciuda tuturor beneficiilor de sănătate care vin cu acea cană, scăderea prea multor într-o zi poate face, de fapt, unii bolnavi. Acest lucru este exact ceea ce s-a întâmplat cu o fată de 16 ani, după ce a început să trântească trei căni de ceai verde pe bază de plante chinezești pe zi, pe parcursul a trei luni, ca parte a unui plan de slăbit. S-a prezentat la spital cu ceea ce credea că este o UTI severă, doar pentru a constata că este de fapt acest tip de hepatită indusă de plante. Infricosator!

Se numește „hepatotoxicitate” și atunci când prea multe plante sau suplimente - totul, de la Tylenol la ceaiul verde, induc chimic leziuni hepatice. Acest tip particular, hepatotoxicitatea pe bază de plante, se poate întâmpla atunci când luăm prea mult dintr-un supliment pe bază de plante sau chiar în jos prea multe căni de plante pe zi.



Deci, care este ingredientul jignitor al acestei băuturi normal sănătoase? Ceaiul verde este ambalat cu catechine, un compus antioxidant care, în doza corespunzătoare, oferă beneficii mari, precum colesterolul mai scăzut și riscul redus de boli de inimă și cancer. Însă, luate în doze foarte concentrate (precum cele care se găsesc în multe suplimente de slăbit) pot provoca hepatotoxicitate din plante.

„Când începeți să luați extractele și să le fierbeți în capsule concentrate, este vorba despre niște bombe minuscule care intră în ficat”, spune Niket Sonpal, M.D., gastroenterolog și profesor clinic de medicină din New York. Aceste doze super concentrate fac ca celulele ficatului tău să fie copleșite și să înceapă să se descompună. Vorbim de oboseală, dureri abdominale severe și icter - cu siguranță nu merită prețul de câteva kilograme. (În schimb, beați asta înainte de cină-este și cel mai simplu mod de a pierde în greutate!)

Înțelegând cât de mult este, totuși, nu este o știință exactă, spune Christopher Hobbs, M.D., un medic specialist în natură, specializat în sănătate holistică. 'Multe dintre cazurile de hepatotoxicitate din alimente și ierburi purificate și foarte concentrate acționează într-un mod idiosincratic. Aceasta înseamnă că acestea vor afecta o persoană ca o toxină hepatică, în timp ce multe altele nu sunt deloc afectate ', spune el. „Organismul tratează și folosește acești compuși în moduri foarte diferite. Modul în care ficatul tău se va transforma și elimina sau utiliza mulți compuși naturali este determinat de genetică, dar și ce altceva mănânci și bei '.



Aceasta înseamnă că trebuie să vă faceți griji de fiecare dată când aveți o pată de ceai? Potrivit Sonpal, probabil că nu. „Ceaiul verde este incredibil de sigur în cea mai mare parte”, spune el. „Este rar ca hepatotoxicitatea să apară la consumul normal zilnic. Când începeți să luați doze foarte concentrate, avem probleme.

cum să balansăm bretonul

În cele mai multe cazuri, una sau două căni pe zi nu este un motiv de îngrijorare, dar dacă îți suplimentezi cele patru cafele pe zi cu ceai dublu din plante, poți intra în teritoriu periculos.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să reducem timpul la ceai împreună. O ceașcă sau două pe zi nu este probabil nimic de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă renunțați la ceaiurile naturiste precum apa, Sonpal vă recomandă să discutați cu medicul dvs. și să-i anunțați tipurile și mărcile de ceai pe care le beți pentru a vă asigura că sunteți în siguranță. Sau, dacă ai devenit un maniac matcha (vinovat ca fiind acuzat!), S-ar putea să nu fie o idee proastă să te conectezi la documentul tău, deoarece matcha este o formă concentrată de ceai verde. „Te pot ajuta să înțelegi cât de mult un lucru bun este prea mult”, spune el.



În ceea ce privește suplimentele, ar trebui să-l jucăm întotdeauna pe partea sigură, deoarece chiar și ingredientele naturale pot avea unele reacții adverse grave. 'Înainte de a lua suplimente, trebuie să vorbiți cu medicul despre asta', recomandă Sonpal. „Este posibil să aveți o afecțiune care poate fi exacerbată”.

Linie de fund: Acordați atenție la ceea ce vă puneți în corp. Doar pentru că este natural, nu înseamnă că mai mult este mai bun.

  • De Macaela Mackenzie @MacaelaMackenzi
Publicitate