Antrenamentele Pilates duc la mai multe orgasme

Când vine vorba de rezistență în sac, fanii de fitness ies cu siguranță pe deasupra. Dar avantajele sexuale ale antrenamentului nu se limitează la hardcore CrossFitters sau maratonieri, arta subtilă a lui Pilates vă poate ajuta cu siguranță între foi.

de ce ticăloșii

Majoritatea oamenilor asociază Metoda Pilates cu abs plat. Dar pentru a obține acel tors tonifiat, trebuie să lucrați adânc. Adică cu adevărat adânc. Vorbesc adânc de podea pelvină. Da. Acea grupă de mușchi lucrată în timpul exercițiilor Kegel este lucrată și în Pilates. Există un fel de sinergie neurologică între podea pelvină și transversus abdominis, cel mai profund strat de mușchi ab. Așadar, atunci când îți tragi ombilicul în coloana vertebrală, așa cum o faci de mai multe ori la fiecare clasă Pilates, ar trebui să te angajezi și pe podeaua pelviană. Este ca un Kegel, dar cu un lift suplimentar.



Lucrul regulat al pardoselii pelvine, denumit adesea „mușchii vaginului” - deși bărbații au și mușchii planșei pelvine - poate duce la orgasme mai puternice și mai satisfăcătoare; mușchii podelei pelvine dispar cu uterul și colul uterin în timpul contracției și eliberării orgasmului. Stoarcerea acestor mușchi în timpul sexului creează senzații crescute și pentru partenerul tău. Poveste adevărată: mulți dintre foștii mei clienți & apos; soții mi-au mulțumit că le-am învățat soțiilor această tehnică.

Dincolo de întărirea musculaturii profunde a podelei pelvine, Pilates ajută la mobilizarea întregului pelvis prin deblocarea șoldurilor strânse și slăbirea coloanelor vertebrale inferioare. Eliberarea acestei zone înseamnă că pelvisul se poate ridica în jos și se poate mișca în tot felul de cercuri; multe exerciții Pilates implică elemente de twerking slo-mo și mici girații-mișcări bune de învățat. Câștigarea mobilității în această regiune duce la o mișcare mai neinhibată. După cum am aflat de la antrenamentul nostru cu flirty, atunci când te miști sexy, te simți sexy.

Deși stabilitatea este un element principal al Pilates, flexibilitatea este și ea. Multe exerciții Pilates deschid șoldurile și picioarele strânse, permițându-le să se miște mai liber și în intervale mai mari de mișcare. Libertatea în articulații și mușchi înseamnă că puteți experimenta tot felul de poziții interesante în dormitor. Încercați doar acest antrenament Pilates interior! Întărește picioarele în timp ce alungește hamstrings și adductori strânși.



singur în America

Pilates vă va face, de asemenea, mai puternic peste tot, ceea ce este întotdeauna o amintire pentru timpul sexy. Și în timp ce devin mai puternic, deoarece Pilates se concentrează pe conexiunea minte-corp, aceste antrenamente te ajută să înțelegi mai bine corpul tău. Și mai multă conștientizare a corpului duce la lucruri pe care toți instructorii Pilates îi învață clienților ca o postură mai bună și o formă bună atunci când se ridică, dar poate duce și la o viață sexuală mai satisfăcătoare.

Mai multe de la POPSUGAR Fitness:

Un antrenament de podea sexy pentru a vă crește flexibilitatea



Exercițiu Kegels pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală

Pilates-antrenament intern-coapsa-it & apos; s scurt și dulce

  • De Susi May pentru POPSUGAR Fitness
Publicitate