Astmul este de vină pentru oboseala ta post-antrenament?

Un antrenament bun ar trebui să vă lase din respirație. Asta este doar un fapt. Dar există o diferență între „oh, jeez, I & apos; voi muri” gâfâind și „nu în serios, eu” voi trece acum ”. Și dacă de multe ori simțiți că pieptul este într-un viciu după un antrenament, s-ar putea să aveți de-a face cu ceva mai serios decât astmul post-antrenament și sufocarea astmului.

Timpul adevărului: Când ne gândim la astm, ne gândim la copii. Și, cu siguranță, majoritatea bolnavilor de astm experimentează primul lor episod în copilărie. Dar cel puțin 5 la sută nu au un singur simptom până nu vor ieși bine din adolescență, arată cercetările din Olanda. Și femeile riscă mai ales să dezvolte astmul ca adult, probabil ca urmare a fluctuațiilor hormonale pe care le resimt de-a lungul lunii.



dureri de stomac după exercițiu

Ceea ce este mai mult, astmul nu mai este una dintre acele afecțiuni pe care le aveți sau nu vă acordați. Este posibil să aveți simptome doar atunci când faceți exerciții fizice sau experimentați-l pentru o perioadă finită (ca atunci când sunteți gravidă sau în timpul sezonului alergiei de primăvară), spune Purvi Parikh, M.D., alergolog și imunolog cu Alergia și astmul rețelei. „Până la 20 la sută dintre persoanele care nu sunt astmatice au astm atunci când fac efort”, notează ea. (Este unul dintre efectele secundare ciudate ale exercițiului.)

O altă complicație: starea poate provoca simptome dincolo de cele pe care le asociați în mod tradițional cu astm, cum ar fi respirația șuierătoare și lipsa respirației, spune Parikh. Dacă aveți unul sau mai multe dintre simptomele amețitoare care urmează, luați în considerare să căutați un specialist în astm pentru diagnostic și tratament.

Tusea: Inflamația și constricția căilor respiratorii pot fi iritante, ducând la piratarea uscată. 'Acesta este de fapt cel mai frecvent semn că oamenii lipsesc', spune Parikh. Nu trebuie să apăsați pe pauză pe banda de alergare pentru a scoate un plămân sau pentru a vă simți că tușește ore întregi după un antrenament.



este branza buna pentru inima ta

Leziuni frecvente: Din nou, creează-l până la stresul pe care-l pui pe corpul tău făcând exerciții fizice fără să iei suficient oxigen, spune Parikh. (Aici, de alte cinci ori Vă aflați mai predispus la accidentări sportive.)

Oboseală exagerată: Sigur, după o lungă durată, te vei simți obosit. Dar dacă vă simțiți nevoiați de un somn epuizat ore întregi după 30 de minute de intensitate moderată pe eliptică, luați notă, sugerează Parikh. Acest lucru este un semn că nu primiți suficient oxigen în timpul antrenamentului.

cafea fără acrilamidă

Câștiguri blocate: Dacă faci exerciții fizice în mod regulat, ar trebui să poți merge mai mult sau mai greu în fiecare săptămână. Deci, dacă continuați să mergeți pe același deal spre sfârșitul alergării sau să ieșiți în timpul învârtirii, astmul poate fi de vină. „Astmul indus de exerciții fizice poate face dificilă obținerea rezistenței, deoarece corpul tău nu se oxigenează corespunzător. În plus, îți poate stresa organele, precum inima, care încearcă să compenseze ”, spune Parikh. (Psst-aceste 6 alimente îți pot spori rezistența ... Desigur!)



Snot mai gros (dar fără frig): În timp ce medicii nu sunt complet siguri de ceea ce îl provoacă (sau de ceea ce vine mai întâi - astmul sau mucusul), congestia crescută și picurarea post-nazală este un semn comun al astmului, spune Parikh.

  • De Mirel Ketchiff
Publicitate