9 modalități de a vă relaxa relația

Dacă sari să conduci mașini rapide, să mergi cu niște montane nebune și să faci orice se simte ca „trăiește la margine”, încorporează această adrenalină în viața ta sexuală. Pe lângă faptul că vă oferă o creștere temporară a energiei pentru a face față oricărei situații dificile cu care vă confruntați, adrenalina stimulează dorința sexuală. De fapt, cercetările de la Universitatea din Texas au descoperit că călăritul cu un roller coaster poate ajuta la creșterea excitației.

În timp ce sexul nu este exact (sau nu ar trebui să fie) o situație „grea”, puteți planifica o întâlnire aventuroasă care să vă pompeze sângele în timp ce hainele încă sunt aprinse, cum ar fi o călătorie într-un parc de distracții sau mersul pe munte. mersul pe bicicletă sau provocă-te în următoarea vacanță pentru a da drumul căptușelii cu fermoar sau scufundări. „Înaltul” pe care îl simțiți poate trece în dormitor.



LEGATE DE: 8 Idei de date active care te vor câștiga și te vor transpira

Yuk It Up

Râsul a fost descris ca fiind „cea mai scurtă distanță dintre două persoane” (Victor Borge), dar este și adezivul social care ne consolidează legăturile cu ceilalți. „Dovezile științifice arată că râsul se leagă instantaneu de sistemele limbice în creierul dintre două persoane”, spune Cadell. „Râsul duce la dorință, deoarece cuplurile exprimă emoții spontane, neinhibate și simt senzații de plăcere în mintea și corpul lor, în timp ce crește legătura și încrederea”.

Alege ceva ce știi că te va împărți pe amândoi - un film preferat, un stil de comedie - și vei face un efort pentru a te angaja împreună împreună cât mai des. Sau obțineți un pic mai obraznic în timpul foreplay-ului și începe să-l gâdilă în acel loc vulnerabil din partea lui.



Exercitați-vă mușchii sexuali

Nu numai că kegelii sunt buni pentru părțile noastre doamne, dacă îți treci mușchii podelei pelvine printr-o rutină de antrenament al forței la fel de regulat ca și brațele tale, vei avea probabil orgasme mai puternice (și mai regulate). Exercițiile Kegel lucrează mușchii pubococcyge (PC) - cei responsabili de contracțiile pe care le simți când atinge punctul culminant. „Consolidarea acestor voințe & # x2018; strângeți-vă strânsoarea & apos; în timpul actului sexual și generează contracții mai intense, stimulându-ți experiența globală ”, spune Traci Statler, doctor, membru al consiliului consultativ medical pentru Lelo și Intimina. Și este de rezonabil că, dacă orgasmele sunt, ahem, care vin cu ușurință, interesul dvs. pentru sex (și sex cu tipul dvs.) trebuie să crească. Și el se va bucura și de el: pe măsură ce devii mai puternic, contractarea poate spori intensitatea pentru el, plus stoarcerea poate ajuta la întârzierea ejaculării precoce.

Pentru începători, Statler recomandă întărirea mușchilor PC-ului pe măsură ce inspirați (pentru instrucțiuni mai detaliate, consultați cum se face kegels), menținând contracția timp de 5 până la 10 secunde, apoi eliberați pentru aceeași perioadă de timp. Lucrați până la 10 repetări simultan și vizați trei seturi pe zi.

După ce ați consolidat rezistența, vă puteți intensifica rutina de antrenament cu bile ușoare de exercițiu. „Introducerea și reținerea dispozitivului va stimula mușchii PC-ului să se contracte, generând astfel o rezistență crescută și rezistență”, spune Statler.



Duminică riley ceo ulei de strălucire

Ea recomandă Lelo & apos Beads Luna (disponibile în diferite dimensiuni și greutăți) sau, pentru un începător adevărat, Exerciseers Laselle Kegel Intimina & apos. Introduceți cea mai ușoară greutate și aclimatizați-o timp de 5 până la 10 minute - pur și simplu păstrarea acestuia va determina mușchii PC-ului să se contracte. Lucrați de două până la trei ori pe zi și nu țineți niciodată bilele mai mult de 30 de minute simultan. Ar trebui să începeți să observați rezultatele în aproximativ șase săptămâni în greutate dacă faceți aceste exerciții în mod regulat. Dacă nu sunteți sigur, întrebați-vă partenerul dacă simte o diferență!

Loveste filmul

Tehnologia face să fii ridicol de ușor să vezi ultimele flick-uri din confortul canapelei tale, dar îți lipsești cele mai sexy componente ale unui film: În întuneric, vederea este supusă, iar celelalte patru simțuri sunt înălțate, spune Sadie Allison, doctor, fondator al TickleKitty.com și autor al Ride & Cowgirl. Adăugați emoția de a fi „prins în acțiune” în public și este „perfect” locul perfect pentru a vă îndrăgosti!

Pentru a evita stânjeneala machiajelor tale adolescente, găsește un teatru cu cotiere reglabile (scaune în stil iubitor), astfel încât să te poți apropia. Alegeți un matineu pentru o mulțime mai mică și purtați haine cu acces ușor, precum o rochie cu un gât în ​​V adânc sau o fustă și cămașă cu buton în jos, și o coardă G (sau mergeți comando). Dacă credeți că aveți nevoie de ea, împachetați o sticlă mică de lubrifiant pe bază de apă și nu este o idee proastă să stocați câteva șervețele de mână în geantă pentru o curățare ușoară. Intensificați-i celelalte simțuri purtând parfum, țesături mătăsoase și șoptindu-i ceea ce vrei la ureche.

Doar dezbrăcați-vă

Țineți minte când tot ce voiai să faci cu partenerul tău se dezgolea și nu le punea niciodată? În zilele noastre abia vă vedeți unii pe alții dezbrăcați. Dar, chiar dacă nu aveți chef de sex, există beneficii emoționale pentru a petrece timp înghesuit în bărbatul tău.

„Pur și simplu să fii dezbrăcat împreună poate favoriza intimitatea, dezvăluindu-te pe deplin de tipul tău fără distragerea hainelor”, spune Cadell. Îți recomandă să-ți intensifici conexiunea prin împărtășirea unei îmbrățișări de la inimă la următoarea dată când te vei dezbrăca. „Aceasta este cunoscută ca o îmbrățișare tantrică, deoarece aduce energie sexuală prin corp către inimă, astfel încât două inimi să bată ca una”, adaugă ea. „Provoacă eliberarea oxitocinei în ambii parteneri, ceea ce duce la un sentiment mai mare de intimitate și dorință crescută”.

Oricât de obișnuit pare, privindu-vă unii pe alții, ochii vă vor oferi o creștere și mai puternică a hormonilor care se simt dopamina și norepinefrina, considerate a fi substanțe chimice puternice pentru legarea umană care duce la excitare sexuală. Pune totul la capăt, iar „acest cocktail de poțiune de dragoste ajută bărbații să își mențină erecțiile și femeile să intre într-un cadru suculent al minții și corpului”, spune Cadell. Și ai crezut că îmbrățișările sunt nevinovate.

Împărtășește-ți jucăriile cu El

Mult timp au trecut zilele în care jucăriile sexuale au fost procurate doar în magazinele îngrozitoare din cartierele incomode. În plus față de comercianții online zillion, magazinele accesibile, cupluri, cum ar fi Babeland din New York și Seattle, fac cumpărături pentru jucării ușor și distractiv, iar acesta este un mod bun de a adăuga sex în conversație, creând totodată un sentiment de așteptare .

Cei noi care experimentează vibrațiile pentru el ar putea dori să încerce un inel cu vibrație de limbă, cum ar fi LingO, spune Ian Kerner, doctorat, co-autor al Ghidul bun în pat pentru 52 de săptămâni de sex uimitor. Este o opțiune cu cheie scăzută care îți va ridica abilitățile de predare orală fără să fii prea ciudat sau să-l dezamăgească. A doua cea mai bună parte (după reacția sa, desigur)? Costă mai puțin decât biletul mediu de film.

Stimulează-ți mintea murdară

Ideea de a privi porno împreună face ca unele femei să fie mai degrabă, tocmai ceea ce nu doriți. În schimb, încercați-vă să citiți povești erotice gratuite, precum cele de pe Literotica.com unul pentru celălalt. „Bărbații sunt atât de orientați vizual, încât erotica oferă un spor de noutate, încât el nu ar primi neapărat de la, să zicem, urmărind porno cu tine”, spune Kerner. „Există ceva foarte puternic și conectați despre citirea eroticii împreună, atingându-vă unul pe celălalt în timp ce ascultați, imaginați-vă scenele din cap, spre deosebire de fața unui ecran. Este o călătorie mai amețitoare prin excitația sexuală și, de asemenea, te aduce în obiceiul de a vocaliza și de a împărtăși fanteziile.

Kramer recomandă lucrări ale unor experți sexuali precum Rachel Kramer Bussell, Violet Blue și Susie Bright, care au ceva pentru toată lumea. Citiți câteva extrase abrupte ale autorilor & apos; site-urile web, „literatura erotică” Google și răsfoiți rezultatele sau îi oferiți una dintre cărțile lui Kenny Wright și care sunt specific scrise drept „erotica pentru bărbați”, pentru a găsi ceva de care vă veți bucura.

Hrănește-ți dorințele

Pregătiți-vă un brunch-in-week-ul leneș, care poate să vă rămână în pat toată ziua. Kerner recomandă mango și pepene verde (ambele ar putea să-i sporească libidoul), smochine înjumătățite (se pare că ar fi anatomia feminină-hei, cu siguranță nu se poate răni!) Și cafea sau ceai cu parfum de vanilie (aroma se trezește bărbați și femei ). Dacă doriți să începeți ziua cu o mimoză, asta este, de asemenea, bine: Champagne reproduce aroma unei feromonii femeii.

LEGATE DE: 25 Super-alimente pentru sex mai bun

Verificați-vă libidoul

Dacă ați pierdut dorința de a face sex, dar nu aveți idee de ce, hormonii dvs. ar putea fi lipsiți. Șaptezeci la sută din antrenamentele sexuale scăzute sunt hormonale, așa că cereți documentului dumneavoastră să vă verifice nivelul, spune Sara Gottfried, M.D., ob-gyn și autorul The New York Times bestseller Vindecarea hormonilor. El sau ea vă pot ajuta să alegeți cele mai bune opțiuni de tratament, care pot include ajustarea dozei dacă vă aflați pe pastilă.

Dacă se dovedește că acesta nu este fizic, folosiți medicul ginecolog ca recomandare pentru un terapeut sexist, sugerează Watson. „Un consilier bun va fi simpatic și empatic pentru durerea ta și va fi capabil să vă ajute să identificați cum vă puteți juca în problemele sexuale din relația dvs.”.

cat costa macarons

În orice caz, există în prezent noi opțiuni de stimulare a libidoului în studiile de cercetare pentru femei, inclusiv medicamentul Lybrido, redactat recent în The New York TimesCu toate că aceste câștiguri nu vor fi disponibile încă cel puțin trei ani și nu toți experții sunt fani.

„Femeile vor dori să ia această pastilă”, spune Watson. „Femeile vor să simtă dorință și o anumită senzație corporală”. Uneori au nevoie să facă sex inainte de având chef, iar după ce o fac, se bucură că au făcut-o, adaugă ea. Așa că amintiți-vă acest efect al bulgării de zăpadă data viitoare când s-a lipit și te-a lipit Urzeala tronurilor. La urma urmei, a face sex este întotdeauna mai bine decât a-l urmări.

  • De Diana Kelly
Publicitate